FRISKe og sunde løbere til konkurrence!
At være klar til stævne betyder:
- At møde FRISK og udhvilet
- At have spist et godt morgenmåltid
- At være iført klubdragt og ”brune strømper” til indmarch.
- At skøjterne er snørede senest kl. 8.50, så alle er klar til at stille op til indmarch kl. 9.00
- At hjælpe hinanden med at stille op i række efter højde med de laveste forrest
SUNDHED OG SPORT
At være klar til konkurrence betyder også,
- At man kun spiser sund mad/frugt/grønt og INGEN slik inden konkurrencen
- At man sørger for at drikke vand regelmæssigt inden konkurrencen
- At man varmer op 20 minutter før man skal på gulvet (fx sjippe, springe lidt, spænde ud, koncentrere sig og samle tankerne)
Med venlig hilsen
Trænerne og bestyrelsen
GEBYRER
At stille op til et stævne kræver en licens udstedt af DRSU. Det koster kr. 125,- årligt og bliver opkrævet af klubben i november måned.
Ved hvert stævne skal der betales et stævnegebyr på kr. 100,- for 1. diciplin man stiller op i og et tillægsgebyr på kr. 50,- for hver efterfølgende diciplin.
