Hits: 32187

Nyheder


		5/9-10 Hej alle FRISK`er og forældre. Vi prøver igen! Vi i FRISK har altid haft det rigtigt hyggeligt sammen, og dette har inspireret os til denne fest. Stedet: Multisalen på Åbjergskolen. Datoen: Lørdag den 25. september 2010 kl. 18.00. Vi starter med velkomstdrink og derefter god mad, dvs. en 3 retters menu. Ca. kl. 20.30 til kl. 23.30 går bandet ”Drenge” med karakter på. De spiller en masse god musik fra 80erne og frem til det nyeste. Her kan vi alle sammen få danset og få nogle sjove timer. Prisen er: Ca. kr. 200,- for voksne og kr. 100,- for børn. Tilmeldingsfristen er onsdag den 8. september 2010. Tilmelding til undertegnede. Med venlig hilsen Steffen Thomsen, sekretær.


		4/6-10 Hej alle, det er med stor beklagelse, at der nu dagen før DM må fremsendes en ny tidsplan. MEN da jeg kom hjem i aftes kl. 23 fra arbejde, lå der et afbud fra én af dommerne. Det har betydet omrokering af dommerne - og således også en omrokering af tidsplanen. Jeg skal kun beklage. Samtidig er der rokeret lidt på nogle rækker, således vi undgår "omklædningsproblemer" og dermed løbere, der ellers skulle deltage i 2 på hinanden følgende konkurrencer. LODTRÆKNING vil derfor også blive flyttet. ' KLIK HER for at se det nye program DER BLIVER LODTRÆKNING FOR ALLE RÆKKER LØRDAG KL. 0900 mvh Martin Ravn


		Fredag d. 4. juni 2010: 1500-1530 Emilie Stauersbøl, Emma Sand, Astrid Sand, Sofie Schou, Julia Tang, Mie Krügel, Victoria Runge og Cecilie Stegmann. 1530-1615 Miniformation 1615-1645 Mathilde Bay, Julie Davidsen, Mette Eirup, Sara Volf Jensen, Louise Nørgaard, Cecilie Stjernqvist og Alberte Jørgensen. 1645-1730: Emma Havgaard Nielsen, Maja Larsen, Malene B Hansen, Ida Langenskov Cecilie Do, Katrine Bay og Nikita Turunen.


		Kære FRISK løbere, forældre, søskende mv. FRISK afholder forældremøde med efterfølgende grillhygge søndag d. 13. Juni 2010 i Multisalen på Åbjergskolen. Dagen indledes med et møde for Junior- og seniorformationsløberne kl. 1130 – 1245. Herefter vil det samlede forældremøde for alle være fra kl. 1245 – 1330. Efter forældremødet ca. kl. 1330 vil grillen være klar til klubhygge. Priserne vil være absolut fornuftige. Med henblik på indkøb af råvarer i rigelige mængder bedes man familievis skrive sig på listen i hallen senest d. 9. Juni 2010. Med FRISKE hilsner Frank Davidsen Fg. sekretær


		Så er Påsken ferien over og jeg prøver igen Jeg vil være i hallen MANDAG d 12 April kl 1630. Her kan der prøves størrelser og bestilles. Husk at tage penge med, da det er kontant betaling ved bestilling. Træningsdragter med navnetryk 450kr Soft shell jakker børn 350kr - voksne 450kr Findes i rød og sort Wannabee polo-shirts 130kr I LOVE FRISK t-shirts 165kr, 2 stk 300kr navnetryk 35kr pr/stk Findes i rød og sort Friske hilsner og på gensyn Ann.


		10/2-10 KURSER SOM DOMMER OG BEREGNER I ganske nær fremtid afholder Danmarks Rulleskøjte Union - Sportskomite Kunstløb - kurser for nye dommere og nye beregnere. Aktive løbere fra 15 år og op kan frit tilmelde sig, hvis de har lyst. Det er DRsU´s ønske, at vi får nogle nye og også gerne unge dommere igang med dommergerningen. Det er ikke svært. Så meld jer snarest til Martin. Der vil også i nær fremtid blive afholdt kursus for beregnere - altså dem, som skal lægge dommernes karakterer sammen efter et helt specielt system. Skulle nogen have den interesse bland forældreskaren, så tilmelding til Martin. Lidt god, hurtig hovedregning er en fordel - men lommeregner kan bruges uden problemer også. På et sådant kursus får du et indblik i, hvordan resultaterne egentlig fremkommer. Og du vil kunne blive en del af et stævne ved at sidde med som beregner. Det giver et lille honorar og kørselsgodtgørelse, hvis det er længere væk. Så kom bare ud af busken - løbere og andre interesserede. mvh Martin


		17/1-10 Kære FRISK medlemmer Hermed fremsendes invitation til debataften ved Folkeoplysningen i Frederikssund Kommune, hvor de unges sættes i fokus. Klik her for invitationen Invitationen retter sig særligt mod bestyrelse, trænere samt vores senior- og junior løbere, men forældre er naturligvis også velkomne til at deltage. Se venligst vedhæftede invitation for flere oplysninger. Jeg foretager en samlet tilmelding fra FRISK, og sidste tilmelding til at deltage i arrangementet skal derfor ske til undertegnede senest d. 24. Januar 2010 på friskrul@gmail.com Med venlig hilsen Frank Davidsen Fg. sekretær


		12/1-10 Fra FRISK trænerne fremsendes hermed nye holdinddelinger og nye træningstider mv. De nye tider træder i kraft allerede fra den kommende weekend. Bemærk venligst, at weekend-tiderne ikke er ens, men varierer i januar og februar. Det er derfor en god ide at studere alle vedhæftede dokumenter grundigt. Da det er en forsøgsordning, kan der løbende komme ændringer, som vil blive udmeldt på hjemmesiden, mail mv. i så god tid som mulig. Det skal endvidere bemærkes, at der kan være løbere, som endnu ikke er på listerne. Dette skal ikke opfattes negativt, og listerne vil blive revideret i løbet af de næste 14 dage, hvor manglende løbere vil blive registreret. Holdinddeling for ”Sommerfugle” og ”Spiderman” følger på onsdag. Hjemmesiden vil snarest blive opdateret. Med FRISK hilsen Frank Davidsen Fg. sekretær


		25/8-09 Til orientering er vi i fuld gang med at tilrettelægge turen til "IRMA 2009" i Holland, og Kirsten og Martin har tilrettelagt, at vi skal deltage med "en stor gruppe", "en cadet gruppe", "en 4 gruppe" samt et juniorformationshold. Jeg skulle også hilse og sige, at hvis du endnu ikke har tilmeldt dig som løber til turen, ja så er det ikke for sent. Absolut sidste chance for tilmelding er til undertegende senest fredag den 28. august 2009 kl. 18.00. Det er dog vigtigt, og det gælder også dem, som allerede har meldt sig til turen: AT ALLE LØRDAGSTRÆNINGER SKAL PASSES. Holdene er nødt til at være samlet hver gang, ellers når vi ikke at blive færdige. SÅ HVIS DU ALLEREDE NU VED, AT DER ER FLERE LØRDAGE, SOM DU IKKE KAN TRÆNE, JA SÅ ER DET BEDRE AT MELDE FRA NU TIL TUREN. Dette skal også gøres til undertegnede. Når vi har de endelige tilmeldinger af løbere, sender jeg en ny mail ud med lidt flere oplysninger, og så kan forældre, søskende m.fl. komme med tilmeldinger. Med venlig hilsen Steffen Thomsen, sekretær, Rulleskøjteklubben FRISK.


		Træningsseminar Det er snart tid til DM i FRISK. For at få pudset det sidste af på sololøbene, har Kirsten og Martin derfor arrangeret et træningsseminar. Hvornår: 15-17 maj 2009 (fredag fra 15-17, lørdag fra 13-18, søndag kl. 10-17) Hvor: Åbjerghallen Tilmelding: martin@krsport.dk senest 11. maj 20009 Umiddelbart efter tilmelding vil Martin og Kirsten sætte træningsholdene sammen, og en mere detaljeret plan for weekenden vil blive sendt ud til alle tilmeldte.


		HEJ ALLE LØBERE OG FORÆLDRE BEDSTEFORÆLDRE, VENNER OG NABOER. FRISKs 2 FORMATIONSHOLD HAR TRÆNET HELE VINTEREN SVEDT, PUSTET OG GRINET OG ER NU KLAR TIL AT VISE HVAD DE KAN INDEN DE DRAGER TIL EM I ITALIEN. DERFOR HAR VI FORNØJELSEN AT BYDE ALLE VELKOMMEN TIL GENERALPRØVE SØNDAG D 19 APRIL KL. 13 OPVISNINGEN VÆRER CA. ½ TIME VI SATSER PÅ GODT VEJR OG TÆNDER OP I GRILLEN TIL HOTDOGS. SOM KAN KØBES TIL FRISKe PRISER: HOTDOGS 15KR ØL 15 KR SODAVAND 15KR SLUSH ICE 15 KR SÅ HANK OP I VENNER OG FAMILIE OG KOM I ÅBJERGHALLEN D 19APRIL 2009 KL 13. MED FRISKe HILSNER FRISK


		6/3-09 SUND MAD KURSUS Rulleskøjteløb er godt, vi får bevæget os, får gode oplevelser og nye venner. Når vi motionere er det vigtigt at vi spiser sundt. Vores krop får da mere energi til at yde og vi får i det hele taget et bedre humør og mere lyst til at bevæge os. Arrangementet sætter fokus på den mad vi skal spise, når vi dyrker sport. Indhold: Vi mødes lørdag d. 14. marts kl. 9.30-13 i skolekøkkenet på Åbjergskolen Vi skal først snakke lidt om kostråd og anbefalinger for idrætsaktive børn og unge. Her kommer jeg bl.a. ind på følgende emner; · Hvad skal man spise og drikke når man dyrker sport · Hvornår skal man spise og drikke – før og efter sport · Lidt om kosttilskud/sportsdrikke m.m. Oplægget vil ca. tage en halv time. Derefter skal vi sammen lave sund mad. Her bliver der lagt vægt på de 8 kostråd. Der vil være opskrifter på sunde og nemme hovedmåltider men også mellemmåltider, der er gode før og efter træning. Undervejs vil der blive rig mulighed for tips og erfaringsudveksling mellem deltagerne og mig som vejleder. Vi dækker bord og spiser sammen og afslutter med oprydning og en lille opsamling. Deltagere: arrangementet henvender sig til både løbere og deres forældre Deltagerantal: minimum 10 tilmeldte Tilmelding: Sker ved indbetaling af kr. 200,- på konto nr.: Angiv ”SundMad + navn(e)” på indbetalingen Send samtidig en mail til Steffen på mail: stefli@mail.tele.dk senest d. 10/3-09 Såfremt der ikke er tilmeldte nok til at oprette et kursus, vil du naturligvis få dine penge retur Pris: 200 kr. pr. person incl. råvarer Underviser: Betina Herskind Frandsen Sund Mad Lige Nu Web: www.sundmad.lige.nu

Rulleskøjteklubben FRISK | Tørslevvej 74, 4050 Skibby | Tlf.: 51517458